Особенность формирования новых действий и своего поведения заключается в том, что, на самом деле, болевой фактор и осознание потребности в чем-либо имеют относительно небольшую долю от всей мотивации к действию.
Точнее сказать, зачастую то, что люди называют мотивацией, на самом деле, является не более чем привычкой. И причём, согласно мнению некоторых психологов, порядка 90% вообще всех действий, а также намерение действовать так, а не иначе, определяются именно этими самыми привычками. Есть некоторые установки в вашем сознании, некоторые наработанные действия и всё остальное, и в итоге чаще всего вы будете действовать только так, к чему привыкли, и поступать именно так, как поступали раньше. Вариативность тут базируется только на 10%, которые остаются на осознание тех или иных потребностей и принятие каких-либо решений.
Дело в том, что человек развивается и определяет свои действия во многом именно в этих 10%, то есть в ваших переменах, которые происходят в жизни, есть некое количество сознательного намерения, которое туда прикладывается. Так вот именно оно составляет эти 10%. В остальном даже если вы только на поверхностном уровне как бы создаете намерение, но действительно не переживаете этот опыт, то всё будет действовать против чего-то нового, то есть появится какой-то внутренний голос, который будет говорить о том, для чего вообще вам что-то менять, будут разнообразные вопросы и попытки уклониться от новых действий. Подобное достаточно хорошо видно и на элементарных примерах, таких как следить за собой и уборка по дому.
Тут есть масса вариантов, и, на самом деле, так же, как не существует пределов совершенству, так же немного пределов тому, как можно организовать работу по дому и также уход за собой. Вполне очевидно, что вы можете достаточно качественно обустраивать свой дом, поддерживать там чистоту и также на высоком уровне следить за своим телом.
Другое дело, что зачастую такое обуславливается только вашей привычкой, а всё остальное, какие-либо нововведения, какие только вы можете себе представить, оказываются только на уровне сознания. К примеру, вы можете банально осознавать, что неплохо было бы заняться физкультурой, и в целом такие занятия принесут пользу, но вот на деле поменять что-то в собственном распорядке дня и действительно заняться физкультурой − именно здесь и возникает трудность. Почему? Именно по причине наработанной привычки, то есть если изначально есть установка не тренироваться, то в дальнейшем такая установка может измениться только благодаря сознательным усилиям, которые, напомним, представляют собой только малую часть от воздействий на принимаемые решения.
Тут следует учитывать ценность мотивации и так называемых прозрений, которые периодически возникают в вашем уме. К примеру, вы посмотрели какое-либо мотивационное видео, или просто к вам пришла ясная мысль, которая позволяет осознать, что нужно будет действительно поступать как-то иначе, что ты делаешь по-другому, и вот этой самой мыслью нужно пользоваться.
Ведь если не воспользоваться такой спонтанной или полученной из осознания мыслью, то в дальнейшем вы продолжите действовать по-прежнему, то есть поступать так же, как привыкли. А если вы привыкли не следить за собой и своим домом, то и продолжите в том же стиле, даже если посмотрели, например, мотивационное видео.
Дело в том, что когда приходит некое вдохновение и настоящая мотивация, которые вот-вот готовы воспользоваться, то нужно этим пользоваться, чтобы формировать новые привычки. Но формировать их бывает тяжело, но когда даются новые возможности, и вы начинаете действовать по-другому, то и жизнь постепенно меняется. Соответственно, действия по инерции так же останутся, но сами действия будут другими, вы будете действовать более позитивно для себя и не таким образом, сможете преобразовать собственную жизнь.
Пример с уходом за собой и уборкой собственного жилища является тут одним из наиболее значимых и понятных. Какая мотивация, как правило, возникает в таких ситуациях? Мы прихорашиваемся перед тем, как выйти в люди или просто пойти на улицу, убираемся дома перед тем, как придут гости, соответственно, в этом смысле мотивацией является только общественное порицание, наличие или отсутствие такового.
По сути, вы живете не особенно для себя, а для других людей, тратите свою энергию только на эти действия, так как общество вам сказало что-то, другие требуют от вас чего-то. Хотя, по сути, тут никакой пользы, кроме того, чтобы выглядеть нормально перед другими, не возникает.
С другой стороны, когда вы сами остаетесь наедине с собой, то чаще всего логика рассуждения примерно такова: для чего убираться, когда квартира всё равно в какой-то не лучшей части города, для чего наводить порядок в этом доме, если дом всё равно ветхий и старый, и нужно бы отсюда переехать, либо, например, возникают мысли о том, как мне поможет одна-единственная зарядка или тренировка, не лучше ли начать тренироваться полностью и активно, а потом когда наступает это «потом», как правило, «потом» откладывается на тот период, когда появятся деньги, то есть, например, появятся деньги, приобрету новую квартиру и вот там-то начну убираться, а тем более заниматься фитнесом, например, запишусь в зал или буду просто дома активно тренироваться. Но для всего этого нужно сначала заработать, а чтобы заработать, нужно не тратить своё время на всякие уборки и зарядку, но заняться чем-то более важным.
В итоге это самое более важное занятие не более чем лежание на весьма неприглядного вида диване и серфинг в интернете в поисках каких-либо вариантов заработка. По сути, по такой модели сейчас живёт достаточно большое количество людей, и все те мысли и надежды, которые они сохраняют в себе, во многом похожи. Однако совершенно ясно, что посыл здесь не совсем правильный.
Дело в том, что когда вы направляете и меняете ресурсы собственной жизни и в малых делах, то преобразуются и большие. К примеру, нужно понять, что чистая квартира будет давать дополнительную подпитку вашей энергии, и вы, к примеру, сможете больше зарабатывать или продуктивнее работать. Точно так же даже небольшая тренировка дает бодрость и ощущение радости, и, как следствие, благодаря этому вы также становитесь более продуктивным человеком на работе и вообще можете более эффективно действовать в этом мире.
Соответственно, тут нужно отталкиваться не от каких-то эфемерных целей, а от конкретики жизни, которая именно сейчас оказывается перед вами. Именно с этим вы можете работать, и нужно сказать, что такой фундамент, на самом деле, является достаточно важным вариантом внутреннего и внешнего развития. Здесь достаточно полезно вспомнить о том, что многие люди говорят про «начни с себя», когда недовольны, например, политикой государства, и, действительно, такое «начни с себя» выглядит нелепо, когда эти преобразования выполняются в каких-то таких условиях, где всё равно существующие внешние факторы не предоставят возможности принести что-то положительное этому миру.
Однако когда мы рассматриваем это самое «начни с себя», с психологической точки зрения, с точки зрения преобразования именно своей собственной жизни и ориентации, не какие-то странные далекие цели и примерные условия, а вашу конкретику, то тогда данная установка работает и вполне благоприятным образом, но нужно только лучше понять, откуда именно следует начинать.
