Когда я решила отказаться от употребления сахара, мне было просто интересно, к чему это приведет, а также как это повлияет на мое самочувствие.
Изначально я считала, что сахар просто добавляет нам лишние килограммы, однако все оказалось намного страшнее.
Прецедентом для отказа от сахара стал фильм, который я случайно посмотрела. Сначала я решила, что откажусь от сахара на месяц. Мне хотелось избавиться от лишнего веса, но я в тот момент даже не подозревала о том, что мое решение может оказать влияние на всю мою жизнь.
Я даже не могла предположить, что именно сахар является причиной постоянного упадка сил и повышенной сонливости. Раньше я думала, что это нормально и так живут все. Однако в реальности оказалось, что так живут все, кто привык заправлять себя десертами. Но обо всем по порядку.
Предлагаю вам посмотреть на мое фото, на котором запечатлена я, которая еще поглощает тоннами сладкое и не занимается спортом.
Если вы не поленитесь и заглянете на мою страничку в инстаграм, то вы даже меня не узнаете сейчас.
Когда я решила отказаться от сахара, все чего я хотела – это сбросить несколько килограмм и почувствует себя более бодрой. Мое решение стало для меня судьбоносным, так как после его принятия я рассталась с пятнадцатью килограммами и начала активно заниматься спортом.
Как оказалась жить без сладкого можно и это совсем не значит, что вам придется навсегда попрощаться с шоколадом или десертами. Я хочу предложить вам ознакомится с краткой выжимкой из того, что у меня получилось.
Меня очень беспокоит то, сколько сахара производители добавляют в детские продукты питания. Практически все детские продукты питания в значительном количестве содержат сахар.
Чтобы облегчить отказ от сахара и найти для себя полноценную альтернативу сладким вознаграждениям я составила список того, что доставляет мне удовольствие и приносит радость. А после этого, заменила сладости пунктами из этого списка. Сначала мне казалось, что за кусочек шоколадки я готова продать душу дьяволу, но постепенно пришло осознание того, что мир по-настоящему огромен и помимо пищи в нем множество более прекрасных и увлекательных вещей.
Если я хочу сделать своему ребенку приятное, то я не покупаю ему конфеты, вместо этого, я ему дарю мыльные пузыри, игрушки, шарики. Несмотря на то, что в них нет сахара, они дарят моему сыну ничуть не меньше радости. Я никогда не отказывала своему малышу в покупке конфет. Я просто свожу их потребление к минимуму.
Вместо конфет я даю своему ребенку финики, курагу, мед или черный шоколад. Мой сын может это есть в любых количествах. Иногда я могу побаловать его круассаном или мороженным, но я против того, чтобы ребенка пичкать сахаром, как свиную рульку чесноком.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что сахар – это тот же наркотик, в отношении которого окно Овертона сдвинуто настолько давно, что мы даже подумать не можем о том, что мы страдаем этой зависимостью. И если от кого-то я слышу, что он сладкоежка, то мне хочется добавить, что он в действительности просто страдает сильнейшей формой зависимости. Если честно, что для меня фраза «я сладкоежка» равносильна фразе «я наркомашка». Вы представляете насколько глупо будет выглядеть героиновый наркоман, который умиляется своей зависимостью.
Избавиться от этой пагубной привычки – задача сложная, но выполнимая. Хочу сразу предупредить при отказе от сахара возникает не детская ломка, так как тут зависимость не только физическая, но и психическая.
После того, как перестаешь жевать за компанию начинаешь понимать, сколько лишней пищи мы поглощаем, когда даже не голодны. Это как с никотиновой зависимостью, сначала будешь чувствовать себя в компании любителей сладкого некомфортно, но постепенно начинаешь осознавать, что вот она свобода.
После того, как решаешь перестать есть сладкое, начинаешь понимать, что соблазны тебя ждут на каждом шагу.
Отказ от употребления в пищу сахара – это самое разумное решение, которое я когда-либо принимала. После того, как я это сделала я стала намного лучше себя чувствовать, у меня перестала болеть голова, я легко просыпаюсь, а также быстро сбрасываю вес и, самое главное, я научилась дорожить каждым своим днем, так как у меня появилась невероятная жажда жизни.
Для того, чтобы получить свой глюкозный импульс и необходимую дозу энергии я просто перед занятием фитнесом съедаю банан.
Если мне захочется, то я могу порадовать себя двумя кусочками черного шоколада. Я ни в коем случае не осуждаю тех, кто не может отказаться от сладкого, я просто предлагаю отличною альтернативу сахару. Чтобы понять насколько неразумно продолжать употреблять в пищу сахар я вам предлагаю посмотреть фильм «Сахар».
