С возрастом люди начинают ценить то, на что раньше не обращали внимания. Современнее люди слишком много времени уделяют бессмысленным вещам, потом жалеют. Стоит отбросить скептицизм и внутренние терзания, вдохнуть на полную грудь. Напрасные волнения не должны убивать ваше счастье и радость.
Каждый из нас совершает ошибки, это нормально. Главное, вовремя все осознать и перестать забивать голову ненужным хламом. Мы тратим ресурсы своего организма на бытовые неприятности, а потом не знаем, где взять силы, чтобы избавиться от пустоты и нищеты.
С возрастом люди становятся более спокойными, уравновешенными, мудрыми. Мы будто снимаем розовые очки и начинаем замечать важные ценности. Только вот молодость уже за горами, и времени не так много остается для того, чтоб изменить в корне свою жизнь. Если вы читаете эту статью, то прямо сейчас сосредоточьтесь именно на том, что действительно важно в нашей жизни!
1.Рациональное использование времени.
Хорошая жизнь – это сейчас, а не потом, не ждите далекого будущего. Мы ждем пятницу, весну, Новый год, а жизнь приходит. Мы с Энджел пришли к выводу, что каждый день нужно наполнить приятными впечатлениями, реализацией желаний, знакомством с людьми и перспективами. Только когда вы построите здоровые ритуалы и измените свои былые принципы, ваша жизнь изменится до неузнаваемости. Именно этому мы обучаем наших студентов.
Если вы столкнулись с эмоциональным выгоранием, плохо себя чувствуете и находитесь на грани депрессии, попробуйте проанализировать то, как вы тратите время.
Ответьте честно на такие вопросы:
Занимаетесь сплетнями?
Как часто вы летаете в облаках, когда кто-то делится с вами чем-то важным?
Пользуетесь ли вы смартфоном на работе и во время общения с близкими?
Отвлекаетесь ли вы на сообщения, когда находитесь за рулем машины?
Ваша продуктивность и успешность будут постепенно снижаться из-за такого образа жизни. Рассеивание внимания становится привычкой очень быстро, вскоре вы заметите, что не можете концентрироваться на чем-то. Избавьтесь от всего лишнего – это единственный выход из этого круговорота. Вам нужно различать важное и несущественное, чтобы добиться эффективности.
Ознакомьтесь с нашими основами:
Скажите «нет» ненужным делам и обязательствам.
Когда вы чем-то занимаетесь, концентрируйте свое внимание, не отвлекайтесь на разные мелочи.
Не давайте уму отвлекаться, сосредотачивайтесь на цели после глубокого вдоха.
Занимайтесь только тем, чем вы занимаетесь, не думайте об идеальном выполнении, несбыточных ожиданиях и т.д.
Цените моменты.
Найдите плюсы в том, чем вы занимаетесь сейчас, получайте удовольствие от процесса.
2.Подлинность связей и отношений.
Не доверяйте всем подряд и не распыляйтесь на случайных знакомых. Лучше иметь меньше друзей, но уделять им больше времени. Кроме этого, у вас должно быть время для самого себя. Все люди желают обрести подлинные отношения, однако это не так просто. Интернет-знакомства и «дружба» с коллегами не имеют эмоциональной близости. Не стоит отвлекаться от реальных друзей ради виртуальных отношений или корыстных целей.
Здоровые отношения могут быть между двумя людьми, которые давно знакомы. Их связь наполнена приятными эмоциями и взаимной приязнью. Каждый человек должен давать столько, сколько получает. Это не связано с материальными ценностями, речь идет о присутствии и внимании. Самое ценное – это иметь человека, который готов выслушать и поддержать.
Между теми, кто состоит в подлинных отношениях, должно быть понимание и уважение, они должны быть честны и искренни. Чтобы по-настоящему сблизиться с человеком, укрепить отношения, нужно организовать совместную деятельность. Один проект, общее увлечение, бизнес очень сближают и проверяют дружбу/любовь на прочность.
3.Делать все со страстью.
Страсть способна управлять чувствами, она – источник достижений и мотивационный рычаг. Если вы вложите страсть в работу, вы столкнетесь с экстатическим наслаждением от каждой выполненной задачи. Страсть наполняет вашу жизнь и раскрашивает в яркие цвета.
Хотите добиться значимой жизни? Проживайте каждый день активно и страстно. Погружайтесь в свои увлечения, живите, а не наблюдайте, наслаждайтесь каждой секундой. Многие начинают искать страсть, но ее отыскать нельзя. Источник этого чувства скрывается в желании двигаться. Если вы будете сидеть на месте и ждать, пройдет целая вечность.
Задумайтесь о таких вещах:
Когда вы в последний раз отдавались работе на 100%?
Когда вы в последний раз пахали в зале?
Когда вы в последний раз прикладывали максимум усилий?
Работать вполсилы – это лишиться страсти. Не стоит ждать момента, когда нужно использовать все ресурсы, этот момент настал. Моя бабушка всегда мне говорила, что не стоит ждать возможностей, нужно делать все сегодня, а завтра, получив новые инструменты, улучшать свой результат. Психологи подтверждают мнение моей бабули. Сознание влияет на наше физическое состояние, но наше тело тоже воздействует на подсознание.
Вот определенные правила:
Хотите страсти – действуйте сейчас.
Вкладывайте в дело всю душу и сердце.
Возможность – это сегодня, а не завтра.
Задачи ставьте на сегодня, а завтра улучшайте результат.
Говорите сегодня, не откладывайте на другой день.
4.Умиротворенное существование в гармонии с самим собой.
Жизнь – это череда событий. Не расстраивайтесь по пустякам, смиритесь с тем, на что вы не можете повлиять. Вам стоит смотреть реально на вещи, не улучшая реалии, не придумывая каких-то иллюзий. Ваше верховное «я» должно научиться мирно принимать все жизненные события. Отбросьте свое беспокойство, оно отравляет качество жизни. Найдите мир внутри себя, он поможет достичь душевного спокойствия.
Когда вы не можете решить проблему или изменить течение мыслей, попытайтесь дистанцироваться. Через более широкую призму можно рассмотреть лучше все заботы, страхи, сомнения. Поймите, боль проходит, эмоции утихают, ум решает проблемы.
Представьте, что эта проблема не у вас, а у вашего друга. Как бы вы ее решили? Что бы посоветовали? Станьте объективным наблюдателем, а не участником. Подумайте, какой совет вы бы дали своему другу?
Текущие проблемы не должны властвовать над вами. Обратите внимание на свое дыхание, вы можете его контролировать – замедлять и учащать, вдыхать воздух через нос и через рот. В обычном мире вы же не контролируете его? А теперь разрешите дышать всему организму и отпустите процесс. Даже объектам в вашей комнате позвольте дышать и избавьте их от контроля. И людям, и чувствам, и эмоциям разрешите дышать без постоянного контроля…
Послесловие
В потоке серых будней тяжело сохранять позитивный настрой, но вы не должны отступать. Мне иногда хочется избавиться от всех страданий, но тогда мне придется избавиться и от радостей. Ни один человек не может изменить то, что не в его силах. Примите эту реальность. Если обстоятельства судьбы вы выбирать не можете, то выбирайте то, что приносит вам удовольствие.
Некоторые моменты не зависят от нас: чтобы мы не делали – они свалятся на нас. Вы принимаете меры, вы двигаетесь, вы развиваетесь – и это главное. Ваша жизнь может измениться в любой момент, ведь у Вселенной свой план.
Вам нужно жить и бороться. Бабочка не боится расправлять крылья во время грозы, и вы не бойтесь.
Не идите туда, где теряете контроль.
Просто примите жизнь и наслаждайтесь ней!
