Как побыстрее подняться по карьерной лестнице: 3 совета

С одной стороны, чтобы добиться успеха на службе и начать подниматься по карьерной лестнице, нужно чем-то отличаться от коллег (причем, отличаться именно в лучшую сторону). С другой –  коллеги, сидящие с вами в одном офисе, могут не понять ваших устремлений. И тогда ваше существование в этой фирме трудно будет называть безмятежным. Но как же в таком случае быть? 

Для начала – осознать, что обратить на себя внимание начальства – вовсе нетрудно. Если вы хотите, чтобы ваш руководитель просто запомнил вас в лицо и по имени, все элементарно: можно, например, сбегать в кофейню и принести ему кофе. Не сомневайтесь: после двух-трех раз он обязательно вас запомнит. Другое дело, что вашему карьерному росту это никак не поможет. Мало того, ваши коллеги запишут вас в подхалимы, и вряд ли вы когда-нибудь смоете это пятно со своей репутации. 

 Что делать? Работать, работать и еще раз работать. Только работать правильно. Авралы в данном случае неуместны. Не стоит уповать на то, что какой-нибудь один выдающийся случай тут же подвигнет вашего босса задуматься о вашем повышении. Увы – вам предстоит кропотливая стабильная деятельность, в которой вы должны быть пунктуальны и исполнительны.

 Однажды вы завоюете   репутацию ответственного работника, который всегда четко и своевременно выполняет порученную ему работу. И это станет вашим первым значительным шагом вперед. Кроме того, неплохо будет, если на совещаниях вы, хотя бы время от времени будете предлагать начальству оригинальные идеи. Особенно, если ваши предложения будут направлены на решение тех проблем, которые больше всего беспокоят руководство.

Но вот, чего не надо пытаться делать, так это угадывать, что именно требуется вашему руководителю в данный момент (речь, разумеется, не о кофе). Куда разумнее будет, если вы просто спросите у начальника, что сейчас в приоритете и займетесь именно этой проблемой.

 И еще несколько рекомендаций:

  1. Не верьте: скромность не украшает. 

Конечно, не стоит, что называется, лезть в глаза (это уже крайность). Но информировать начальника (например, посредством служебной записки) время от времени можно. И даже нужно.

  1. Не стесняйтесь попросить об услуге

Парадоксально, но факт: тот, кого мы когда-то попросили о помощи, запомнит нас скорее, чем тот, кому мы сами помогли. Необъяснимо, но это работает. Поэтому не стесняйтесь иногда обратиться за помощью. Например, к своим сослуживцам – хорошие отношения в коллективе еще никому не помешали.

  1. Не отказывайтесь от предложений

Когда ваш босс спросит вас, готовы ли вы занять более ответственную должность, не вздумайте скромно пожимать плечами: мол, я попробую, но я не знаю…

 По той простой причине, что больше разговоров на эту тему, скорее всего, не будет. Должность займет кто-то другой (и не обязательно самый достойный). А вас запишут в число исполнительных, но нерешительных сотрудников, не способных к руководящей деятельности.

Загрузка...

Чудо анкета при приеме на работу

Всем известно, что есть такой город Иваново. И знаменитый ивановский текстильный комбинат. Понятно, что работают там, в основном, женщины. Поэтому город прославился на весь мир, как город невест. 

 Но не все так просто. Оборудование на этом комбинате такое, что прежде чем ткачиха приступит к работе, ей приходится проходить специальное обучение. Длится этот обучающий период около двух месяцев. И пока будущая работница учится, ей в полном объеме выплачивается и зарплата, и премии. 

 Увы – из всех обучившихся на предприятии потом остается только половина. Остальные отсеиваются. Конечно, комбинату такой расклад совершенно ни к чему – сплошные убытки. Поэтому в отделе кадров  разработали специальную анкету. В ней – один-единственный вопрос. Причем, вопрос – простейший. Но половина тех, кто приходит устраиваться на работу, отвечают на него неправильно. И тут же отсеиваются – не отправляясь на подготовительные курсы, и  не принося комбинату убытков.

 Спросите, какой вопрос? Да самый незатейливый: «В какой области вы намерены работать?» Если соискательница отвечает что-то вроде «в области легкой промышленности» или   «в области производства текстиля» или даже « в области космических технологий» — нет проблем. Но – не поверите – многие (как мы уже сказали, почти половина) пишут, что хотели бы работать в Московской (Тверской, Тульской и т.д.) области. Вот этим дают от ворот поворот. Моментально!

Загрузка...

«Иди бабуля, давай, до свиданья» — смешной случай с ребенком

Нашему сыну скоро будет три года. Он вовсю пытается разговаривать, но все же иногда произносить слова ему бывает лень. Поэтому Костик предпочитает общаться на своем собственном языке. 

 Недавно к нам в гости приходила теща. Естественно, тут же побежала к своему любимому внучку. А тот закопался в собственных игрушках. Достал их из коробки и разбросал их по всей комнате в  таком количестве, что самому и ступить некуда! Тогда парень – сообразительный ведь – забрался с ногами на свое маленькое детское креслице.

Бабушка, конечно, давай ему объяснять, что игрушки нужно собрать обратно в коробку – ишь, мол, какой беспорядок развел, так, что самому места не осталось. И что нечего залазить в креслице с ногами – в нем сидеть нужно, а не ногами топтаться. 

 Сынуля послушал, послушал, а потом взял бабушку за руку и потащил в прихожую. Да еще и ручкой ей сделал: дескать, иди бабуля, давай, до свиданья!

 Сказать, что мы смеялись – это значит  не сказать ничего!

Загрузка...

Методы развития интуиции

Развитая интуиция очень полезное качество для любого человека. Умение принимать правильное решение играет огромную роль в нашей жизни каждый день. И это касается не только глобальных вопросов, но и мелочи вроде выбора напитка на завтрак. Каждое решение приводит к тому или иному результату, и потому важно развивать свою интуицию. Всё что для этого требуется это желание и фантазия. Вот несколько способов, которые эффективно помогут вам в этом:

Познайте себя изнутри

Крайне важно время от времени побыть наедине с собой и разобраться в своих чувствах и мыслях. Не стоит этого бояться. Быть одному иногда полезно, ведь только так вы сможете узнать, что ваше чутье хочет вам сказать. Очень часто, вместо того чтобы послушаться, люди идут наперекор велению внутреннего голоса. И не удивительно, что зачастую это плохо заканчивается. Ведь очень важно не только уметь слышать свою интуицию, но и слушать её внимательно. Только в такой гармонии можно рассчитывать на успех в использовании «внутреннего голоса».

Проигрывайте различные сценарии в своей голове.

Обычно мы очень волнуемся перед разного рода встречами. Ведь никогда не известно, как она может обернуться. Попробуйте представить предстоящую встречу в своей голове во всех деталях. Продумайте каждую мелочь. Это можно спокойно сделать в транспорте по пути на встречу или перед сном. Так вы будете готовы к любому повороту событий и в ключевой момент не растеряетесь, ведь ваше подсознание точно подскажет, как поступить в данный момент.

Дайте волю фантазии

Это очень простое и интересное упражнение. Тем не менее, с его эффективностью трудно поспорить. Дайте вашей фантазии сгенерировать случайные фразы, слова или предложения. Запишите их, и когда у вас будет достаточно свободного времени, обдумайте каждую фразу. Постройте вокруг нее целую ситуацию. Поначалу вы можете не заметить эффект, но со временем эти ситуации будут встречаться вам всё чаще. Таким образом, вам не придется обдумывать, какой из вариантов развития событий будет лучше. Ведь вы уже давно знаете, что именно этот вариант оптимален.

Всегда ищите решение любой проблемы

Какой бы безвыходной и критической не казалась ситуация всегда спрашивайте себя: «А что я могу сделать в этой ситуации?». Интуиция начинает работать, когда ей задают вопрос. По сути этим интуиция и занимается — отвечает на вопросы, которые были ей заданы. Задав себе вопрос о том, как выйти из сложившейся ситуации можно найти если не полный выход, то, как минимум частичный. Постоянно задавая себе эти вопросы, вы будете находить всё более быстрые и точные ответы. Так потренировавшись, для вас не будет большой трудностью найти решение любой проблемы при помощи одной лишь только интуиции.

Как видите, нет ничего сложного и тем более невозможного в том, чтобы развить свою интуицию на уровень достаточный для того, чтобы окружающие удивлялись вашим невероятным телепатическим способностям. А секрет их прост. Лишь немного желания и фантазии.

Загрузка...

15 мотивационных цитат для тех дней, когда плохое настроение

Мы устроены так, что не можем избежать приступов плохого настроения. Люди не могут, к сожалению, каждый день и каждый час быть в приподнятом настроении, счастливо смеяться или дарить всем радость. Ведь жизнь такова, что всегда найдется повод для испорченного настроения или уныния.

Каждому знакомо чувство бури в душе, бури из отчаяния, тоски и обиды. Словно некто собрал все негативные чувства и эмоции вместе и влил в душу отравляющим зельем. Если у вас возникло такое чувство или вы увидели эти симптомы у близких, прочтите эти советы:

  • Во всем мире существуют хотя бы два человека, ради которых вы можете отдать жизнь.
  • Не меньше тринадцати человек любят вас.
  • Кто-то может ненавидеть вас лишь по одной причине — он мечтает быть похожим на вас.
  • Своей улыбкой вы можете подарить радость даже тем, кому не нравитесь.
  • Кто-нибудь всегда вспоминает перед сном о вас.

  • На свете существует тот, для которого вы значите все.
  • Самые крупные ошибки в своей жизни могут принести что-то хорошее.
  • Посмотрите на жизнь с другой стороны, если думаете, что она повернулась к вам спиной.
  • Не забывайте о том, что если жизнь преподнесла еще один шанс, то у вас обязательно все получится!
  • Жизнь слишком быстротечна, чтобы встречать утро с плохим настроением.

  • Любите всех, кто приносит вам сердечное тепло и забудь о тех, кто не дает его. Верьте, что на все случившееся есть причина!
  • Если жизнь преподносит вам шанс — не упускайте его! Дайте этому шансу изменить свою жизнь!
  • Никто не обещал, что будет легко. Но это того стоит!
  • Если вы получаете от жизни ЛИМОН, то улыбнитесь и попросите текилу с солью!
  • Лучше принять одну розу и теплое слово от близкого человека, пока вы здесь, нежели целый их мешок, когда вы уйдете!

Сохраните эти советы и читайте их при первых признаках плохого настроения!

Загрузка...

Слова, которые советуют исключить из своего лексикона

Обычно мы даже не задумываемся над тем, что мы говорим. Точнее, какие слова употребляем. А ведь наши слова — это мощнейший инструмент личностного программирования. И порой, казалось бы, обычные фразы могут вызвать большие неприятности в вашей жизни. Есть несколько типов таких значительных слов:

  •         слова-оковы;
  •         слова-разрушители;
  •         слова-крылья.

Остановимся подробнее на каждом виде.

Начнем со слов, которые ограничивают вас в вашей же свободе.

  •         не могу;   
  •         не сумею; 
  •         у меня не выйдет;   
  •         это выше моих сил;  
  •         у другого это получится лучше; 
  •         и самое коварное «я постараюсь» (этой фразой люди часто просто защищаются, мол, я сделаю все, что смогу, но в итоге ничего не выйдет).

Зачастую этими отговорками люди просто-напросто снимают с себя ответственность и прячутся в уютном месте. Эти слова никак не дают вам раскрыть свой потенциал. В постоянном страхе того, что ваших сил недостаточно вы как будто закрываете себя в ящике, который не дает вам толком пошевелиться.

Есть и другие высказывания подобного смысла:

  •         я не достоин;
  •         я не могу себе этого позволить;
  •         еще не время;
  •         кто я такой, чтобы…

На первый взгляд, эти заявления очень похожи. Отличие в том, что люди, говорящие, что они недостойны, знают, на что они способны. Но, все равно, боятся развивать свои таланты и вгоняют себя в рамки того, что они уже умеют.

Используя слова «нужно» и «я должен» вы как будто говорите: «Моя жизнь сплошная пытка, я вынужден делать то, чего не хочу». Так вы программируете себя на то, чтобы совершенно перестать радоваться жизни. Самое же небезопасное из подобного рода заявлений — «это невозможно». После того, как эта фраза была произнесена вслух, она перекрывает кислород всем вашим мечтам и затеям. Как только вы поверите, что у вашей затеи нет шанса на успех, так и будет на самом деле. Она будет заранее обречена на провал.

Следующий тип  не просто не дает вам развивать свою жизнь, но и будет разрушать то, что есть. А именно провоцируют появление болезней в теле и не дают их излечить.

Такие вещи виртуозно маскируются под безобидные метафоры и тесно вплетаются в вашу ежедневную речь. То, что люди принимают за обычный оборот речи, может быть очень опасным для вашего здоровья. Задумайтесь, как часто вы говорите или слышите что-то на подобии таких фраз:

  •         меня уже тошнит от этого;
  •         все соки из меня выжали;
  •         сыт по горло;
  •         ножом по сердцу и другие.

Согласитесь, что хоть раз в жизни вы говорили что-то похожее. Больше не говорите. Ведь это чревато последствиями. Вот несколько примеров:

  •         не переваривать (кого-то/что-то), язвить, поедать себя — язва;
  •         терпение лопнуло, трясет, колотит, бесит — депрессия;
  •         поддать жару, пар выпустить — гипертония;
  •         не хочу этого слышать, заткнуть уши — глухота или снижение слуха;

 

  •         рисковать головой, сломя голову, биться головой об стену — мигрень;
  •         страшно глянуть, глаза бы мои не видели — слепота и другие заболевания глаз;
  •         близко к сердцу, вырвать сердце из груди, сердце разорвется — инфаркт и прочая кардиология;
  •         надоело до смерти, съедает изнутри, что-то гложет — рак;
  •         нести свой крест, взвалить на себя весь груз — остеохондроз.

Как видите, у каждого необдуманного слова могут быть ужасные последствия. Это, конечно, не означает, что произнесенная фраза неминуемо приведет к катастрофе. Но постоянное подсознательное программирование однозначно не пройдет бесследно. Так что, будьте аккуратнее и пристально следите за тем, какими словами вы выражаете свои мысли.

К счастью слова могут иметь не только плохую, но и хорошую энергетику. Некоторые из них позволяют в прямом смысле управлять своей судьбой. Такие слова называются словами-крыльями. Как не трудно догадаться, такое название они имеют за способность вдохновлять людей на будущие свершения. Этих слов не так уж и много. Но этого и не требуется. Ведь значимость каждого из этих слов колоссальна.

Просто скажите себе «я все смогу», «у меня все выйдет». Мотивируя себя таким образом, вы очень скоро заметите, что успех стал намного ближе. Большинство ваших затей заканчиваются удачно, и вы без труда со всем справляетесь. Самой мощной из таких фраз является «Я намерен…» или «Я собираюсь…». Данная фраза обладает самой мощной энергетикой из всех представленных в данной статье. Попробуйте сами. Скажите себе: «Я хочу…», а потом скажите, что вы «намерены» сделать то же самое. Вы сразу заметите, насколько отличается атмосфера после произнесения этих фраз. Намерение что-то сделать гораздо значительнее простого желания. Ведь в намерение вы вкладываете свою волю, которая является мощнейшим источником энергии.

Как видите, слова играют огромную роль в вашей жизни. Многие не верят в энергетику слов. Но стоит только попробовать обратить внимание на то, какое влияние ваша речь оказывает на всё вокруг и главное внутри вас… 

Загрузка...

Знаки того, что молодой человек готов к женитьбе

Свадьба — всегда начало новой жизни — спокойной, уютной, полной любви, радости и благополучия. Не к этому ли стремится каждая женщина? Что может быть лучше, чем создание настоящей семьи с дорогим сердцу человеком? И как сильно преображается обыденный быт после женитьбы — начинаются поиски новой квартиры и переезды, строительство дачи, покупка автомобиля, ребенок, совершенно новые заботы и переживания. Это действительно следующая глава, перевернутая страница, чистый лист.

Но что делать девушке, чей молодой человек, несмотря на годы, проведенные с ней, не спешит делать предложение? Как понять, хочет ли он брака вообще, рассматривает ли такую возможность? Ниже перечислены знаки, указывающие на то, что мужчина готов к помолвке.

  1. Он повзрослел.

Он устал от бессмысленных любовных интриг, загадок и уловок. Он — взрослый, самостоятельный мужчина, которому нужен такой же союз — серьезный и надежный. Если потенциальная невеста обладает необходимыми для такого брака качествами, то молодой человек не станет затягивать с помолвкой.

  1. Он вырос в хорошей семье.

Его мать и отец сильно любят друг друга и его, излучают теплоту и нежность, а потому мужчина и сам хочет создать крепкую семью.

  1. Вы нравитесь его матери.

Материнский инстинкт легко определит, являетесь ли вы достойной кандидатурой на должность будущей невестки. Если мать вашего молодого человека души в вас не чает, будьте уверены, что она уже не раз говорила с сыном о том, какой хорошей и заботливой женой вы будете.

  1. Он состоятелен.

Когда мужчина сталкивается с финансовыми трудностями, последнее, чего он хочет – это дорогая пышная свадьба и все вытекающие из нее расходы. Однако если у юноши есть хорошая высокооплачиваемая работа с перспективами карьерного роста, он начинает задуматься о семье и детях.

  1. Ваш союз построен на любви и понимании.

Если в ваших отношениях царят самые светлые и прекрасные чувства, скорее всего, мужчине захочется провести с вами остаток жизни. Заключение брака — серьезное решение, но оно дается очень легко, если будущая жена окружает своего партнера лаской, заботой и добротой.

  1. Он с радостью ждет появления на свет дочери или сына.

Юноша, мечтающих стать отцом, пойдет на все, чтобы сделать мать своих будущих детей счастливой. Он сильно привязан к ней и не может представить своей жизни без нее — это замечательная основа для гармоничного брака.

  1. Вы любите друг друга.

Для настоящей любви нет препятствий. Она преодолевает все трудности и невзгоды, становясь еще сильнее, еще крепче, еще нежнее, сплачивая влюбленных, навсегда связывая их самыми прекрасными и милыми узами. Самый важный фактор женитьбы — искренняя, безграничная, человеческая любовь. Без нее помолвка невозможна, да и бессмысленна.

Загрузка...

Плюсы серьезных отношений с женщиной, у которой уже есть

В мире бытует мнение, что женитьба на женщине с ребенком – это дополнительные хлопоты, поэтому многие мужчины, боясь этого, не решаются взять в жены мать-одиночку, какие бы чувства ни были между ними.

Но существует 10 причин, которые опровергнут этот «ярлык» и покажут положительные стороны женитьбы на разведенной женщине с ребенком:

  • Женщина этого типа – уже сформировавшаяся личность. Она знает, что хочет от жизни и от взаимных отношений, а самое главное – какой партнер ей необходим. Это является огромным плюсом в сравнении с ней незамужней дамой, которая об серьезных отношениях знает только из рассказа подруг и знакомых.
  • Чувство ответственности. Поведение женщины с ребенком в отношении мужчин, сильно отличается от поведения юных девушек. Ответственность за своего ребенка и свою семью, определяет само ее поведение, в поиске сильного и надежного мужчины для создания полноценной семьи. И если она выбрала вас, то это уже говорит о многом.
  • Полная самостоятельность. Проведя определенное время вдвоем с ребенком, женщина научилась полагаться только на саму себя. Поэтому спонсор вряд ли понадобится, а вот присутствие надежного мужского плеча может просто облегчить жизнь. И здесь есть огромная разница в определении! Не висеть на шее, а просто опереться на плечо.
  • Точность и конкретность. Разведенная женщина, уже давно перестала говорить с мужчинами какими-то намеками и недомолвками, она ясно и четко даст понять, что требуется. И отчасти из опыта воспитания детей, потому что они такие почемучки, подробно объясняет ситуацию, опишут все за и против.
  • Рождение совместного ребенка будет по возможности запланировано, а не как в первый раз с бухты-барахты. Отложить беременность в первом браке могут только супер бизнес леди, а вот остальные, стараются как бы побыстрей. Здесь такое может произойти далеко не скоро. Она даст время притереться друг к другу, все спокойно оценить, а уже затем заняться планами пополнения семейства.

  • Общение с малышами. Мужчине, который никогда не общался с маленькими детьми, будет сложно найти общение с ними. Она с удовольствием поделиться с вами своим опытом. Также, видя ваше общение с детьми, она с радостью позволит участвовать в воспитании своих детей.
  • Спокойное отношение ее родителей. Знаю судьбу своей дочери, они спокойно отнесутся к новому члену семьи, поскольку знают, что дочь выберет мужчину, который сможет сделать ее счастливой. Поскольку не каждый возьмет на себя такую ответственность позаботиться о женщине с ребенком.
  • Серьезность. Пройдя этап розовых очков, она намерена создать серьезные отношения. И любые отношения между мужчиной и женщиной требуют уступок с обеих сторон.
  • Счастливый брак. Любая женщина, тем более с ребенком станет залогом счастливого брака.
  • Любовь – самое главное в семье. И это самая важная из причин соединить свои сердца вместе.

Есть одна мудрая истина: это не ты взял ее с ребенком, а тебя одинокого приняли в семью. Ведь она и ее дитя это уже маленькая, но семья. И когда тебя приняли в семью, то ты – действительно достойный мужчина.

Загрузка...

Очень трогательно про родительский дом

Родительский дом – это то место, куда заходишь и окунаешься в атмосферу детства. Даже будучи взрослым самодостаточным человеком, оказываясь в доме родителей или дедушки с бабушкой, ощущаешь спокойствие и уют. Там родные стены обладают лечебной энергетикой, а каждый предмет – особым воспоминанием.

Вон стоит любимая бабушкина фарфоровая статуэтка. На тумбочке разместились, заботливо вывязанные маминой рукой, кружевные скатерти, а в спальне в часах о пройденном времени оповещает кукушка. Где-то на антресолях или на чердаке хранятся старые игрушки, которые помнят тебя маленьким. Пожелтевшие от времени фотографии, возвращают на школьный двор, навевают ностальгию об отдыхе с родителями у моря, лукаво улыбаются Дедом Морозом, которого играл папа, а ты сидел у него на руках и верил, что он прибыл с заснеженного севера. Чудесные времена.

Сейчас тоже хорошее время, но не такое, как в детстве.

А дом все не хочет отпускать тебя обратно, во взрослую жизнь, с ее проблемами и обязанностями. Милый и родной, он хочет, чтобы ты немножко побыл ребенком, когда этот дом казался большим, а чердак хранил приключения и тайны.

И пока он не отпускает, можно расслабиться и предаться воспоминаниям. Попить чай с медом с любимой чашки. И осознать, что есть место, где нет зависти, где любят просто так, где всегда ждут.

А самое главное – это место, куда непременно хочется возвращаться снова и снова…

Загрузка...

Как сказать ребенку о разводе: 5 подсказок

Развод, наверное, один из самых сложных процессов для родителей, поскольку это может повлиять на их дальнейшие отношения с ребенком. Предлагаем ознакомиться с несколькими советами, помогающими сообщить чаду о разводе родителей.

  1. Найдите правильный момент.

Для начала нужно выяснить ситуацию со своим партнером, так как неопределенность будет только путать детей. Никто не знает, как именно будет выглядеть подходящий момент, но существует несколько ситуаций, когда не нужно говорить об этом. Например, нельзя говорить перед походом в школу, перед праздником и тем более перед сном. Если вдруг дети услышат это в данных ситуациях, тогда им потребуется поддержка и забота.

  1. Скажите об этом вдвоем.

Для того, чтобы ребенок не стал плохо относиться к одному из родителей, стоит рассказывать о разводе  вдвоем.

  1. Чем проще, тем лучше.

Детям нужно говорить об этом на понятном им языке. Не стоит усложнять разговор и тем более делать это в негативном ключе. Первое предложение должно содержать в себе несколько слов. Как вариант «мама с папой долгое время размышляли». Позже объяснить всю ситуацию, которая случилась. Обязательно нужно донести до ребенка, что он по-прежнему сможет видеться с обоими родителями.

  1. Объясните ребенку, что в разводе нет его вины.

Дети очень ранимые и чувствительные, поэтому могут винить себя за то, что родители развелись. Обязательно следует сделать акцент на том, что их вины здесь нет.

  1. Дайте ответы на все вопросы ребенка.

Дети до 4-5 лет имеют плохое представление, что именно такое развод, поэтому следует дать подробный ответ, если возникли такие вопросы. «Развод – это когда родители не будут часто видеться и жить вместе» – это один из самых лучших вариантов. Детям нужно дать некоторое время на принятие это факта, всячески их поддерживать и проявлять максимальную любовь. Большинство родителей не хотят причинять детям боль и долгое время не говорят об этом, но обман лишь усугубит ситуацию.

Развод всегда плохо влияет на детей, поэтому самая главная обязанность родителей – правильно донести эту информацию, чтобы сгладить боль.

Загрузка...